«Три кита» здорового питания

Автор: admin · Дата: 23 апреля 2014 · Прокомментировать

«Три кита» здорового питания

Мировые ученые уже данным давно доказали то, что сбалансированное меню, состоящее из здоровых продуктов, улучшает самочувствие человека и снижает риск развития большого количества опасных заболеваний. К тому же, питаясь правильно, человек не рискует набрать лишний вес, а уж здоровее питание явно полезнее всяких диет, которые помогают снизить вес.

Итак, в основе правильного питания лежит, конечно, составление сбалансированного меню, которое будет учитывать состояние здоровья и вкусовые предпочтения того или иного человека. Люди едят для того чтобы жить, то есть сбалансированное меню должно быть таким, чтоб пищи было достаточно, но не слишком много. Еда должна содержать определенное количество питательных веществ, которые будут давать организму необходимую ему энергию. Количество потребляемой пищи целиком зависит от образа жизни. Более подвижному человеку нужно больше энергии, добываемой из пищи, а менее подвижному – меньше. Нужно слушать свое тело так, как делают это дети, ведь они едят только тогда, когда голодны.

pitanie

Не менее важным является то, что питаться надо разнообразно. Нельзя есть только овсяную кашу или свежие помидоры, ведь один пищевой продукт не может содержать всех необходимых полезных веществ. К тому же человеческое тело нуждается в постоянном поступлении жиров, белков, углеводов, потому что все эти вещества помогают работе сердца и мышц, поддерживают активность головного мозга, улучшают внешний вид кожи и так далее. Вот,например, hotel kursaal – отель, находящийся в Тель-Авиве, предлагает своим гостям «шведские столы» на завтрак, состоящие из большого количества вкусных и полезных блюд, где каждый человек сможет скушать то, что ему хочется, не нарушая принципы здорового питания и, следовательно, становясь здоровее каждый день.

Нужно также упомянуть тот факт, что всякие «вредные» продукты (которые содержат большое количество сахара, жира или соли) могут быть частью здорового сбалансированного меню только в том случае, если их употребление сводится к минимуму. Кстати, повара отеля plus florence учитывают все принципы здорового питания при приготовлении своих блюд, поэтому блюда, подающиеся на завтрак, обед или ужин, всегда очень полезные, сбалансированные и вкусные.

Как выяснилось, правильно питаться не так уж сложно, как может показаться на первый взгляд. Главное осознать то, что такое питание должно стать «частью» человека и его образа жизни, то есть полезной привычкой, тогда питаться правильно будет совсем не трудно и даже интересно.

Рубрика: Пропитание ·  

загрузка...


Оставить комментарий или два