Советы по борьбе с осенними стрессами

Автор: admin · Дата: 13 октября 2011 · Прокомментировать

Советы по борьбе с осенними стрессами

Итак, как сохранить летнюю радость жизни и уверенность в себе в осеннее время? На самом деле, всё это делается очень легко, если вы будете следовать нескольким советам.
Да у вас может меняться настроение, если например у вас уже несколько дней плохое настроение, то это не значит что пришло время обращаться к психологу, ни у кого не бывает только хорошего настроения. Нужно беспокоиться если плохое настроение затянулось уже на несколько недель.
Найдите источник вашего стресса. Что его могло вызвать? Таких источников может быть несколько например работа, плохая погода, семья. Сумев найти причину вы сможете начать с ней бороться.
Не откладывайте дела на самотёк. Если у вас есть дела которые нужно решать или которые вас беспокоят, то займитесь ими, даже если вам страшно или лень ими заниматься. Сделав их вы поймёте каким тяжёлым грузом они были для вас, и как вам теперь легче стало дышать.
Большинство времени мы проводим на работе, поэтому не удивительно что она является самым большим источником стрессов для нас. Самый простой способ снизить уровень стрессов, это организовать своё рабочее пространство. Посмотрите что на вашем столе не так, может что то мешает вам работать или наоборот чего-то не хватает. Организовав своё рабочее пространство вы сможете лучше сосредоточиться на работе.
Не забывайте что лучшим средством для борьбы со стрессами является еда, а именно чёрный шоколад. Так же вы можете обратить своё внимание на такие продукты как лосось, оливковое масло, миндаль. В этих продуктах содержаться жирные кислоты, которые улучшают настроение.
Общайтесь с незнакомыми людьми и с весёлыми. Например когда вы стоите в очереди вы можете поговорить с человеком, о продуктах или ещё чем-либо, можно говорить с вашим соседом по подъезду. Так же общайтесь с весёлыми людьми, они помогут вам избавиться от плохих мыслей.
Занимайтесь спортом, это повышает приток крови к мозгу, помните что спорт это лучшее лекарство от всех проблем.

Важно поддерживать в себе позитивный настрой вне зависимости от того чем вы занимаетесь. Если ваш оптимизм велик и позитивное восприятие жизни для вас норма, вы никогда не будете страдать от депрессий и нервных заболеваний. Поэтому стать оптимистом нужно каждому, а это значит — поменять свой характер, свое отношение к жизни, свое мировоззрение.

Рубрика: Здоровье ·  

загрузка...


Оставить комментарий или два