Какие тренажеры лучше всего сжигают лишний вес

Автор: admin · Дата: 17 января 2016 · Прокомментировать

Какие тренажеры лучше всего сжигают лишний вес

Проблема лишнего веса является довольно распространенной. Стоит отметить, что одними диетами решить вопрос, как правило, не получается. Кроме правильного питания, необходимы достаточные физические нагрузки. Специалисты утверждают, что лучше всего для этих целей использовать кардиотренажеры. Например, можно купить в Москве беговую дорожку и терять вес в домашних условиях.

Вы должны понимать, что кардиотренажеры эффективны только при регулярном использовании. Самыми популярными тренажерами такого типа являются беговая дорожка, эллиптический тренажер и велотренажер.

Опытные тренеры считают, что лучше всего борется с лишним весом беговая дорожка. Всего 60 мин занятий дают возможность потратить около 700 калорий. Это приспособление задействует большое количество мышц, кроме того, тренируется сердце и дыхательная система.

Эллиптический тренажер, если сравнивать по количеству сжигаемых калорий, немного уступает беговой дорожке. Хотя, с другой стороны, орбитрек позволяет задействовать больше мышц, так как во время тренировки спортсмен может имитировать самые разные движения, например, езду на лыжах. У эллиптического тренажера есть существенные преимущества. Движения, во время тренировки на нем, очень плавные, без резких нагрузок. Это дает возможность тренироваться людям со слабыми суставами. Кроме того, на орбитреке вы можете эффективно тренировать не только ноги, но и мышцы в верхней части тела.

Если говорить о простых тренажерах, то самым эффективным является обычный обруч. С помощью такого приспособления можно успешно корректировать фигуру. К главным преимуществам обруча можно отнести его компактность и низкую стоимость. Данные изделия могут иметь различный дизайн и вес. Для начинающих подойдут обычные гладкие модели небольшого веса. Обруч позволит натренировать мышцы живота и даст возможность перейти к более серьезным нагрузкам. Стоит отметить, что если вы решите купить эллиптический тренажер Proform, то тоже сможет поддерживать свой пресс в хорошей форме.

Тренировки на кардиотренажере должны быть достаточно продолжительными. Перед занятием не рекомендуется употреблять пищу. Не забывайте брать с собой на тренировку небольшое количество воды. Специалисты рекомендуют просто смачивать губы, как правило, этого будет достаточно. Перед началом тренировок лучше получить консультацию у врача.

Рубрика: Здоровье ·  

загрузка...


Оставить комментарий или два